為什麼 Lumer 用「打電話」而不是推播通知
通知很容易一滑就消失。在約好的時間接到一通電話，感覺就是不一樣，而這是刻意設計的。
Lumer 是什麼？
Lumer 是你手機裡的 AI body double。你選好一件事和一個時間，時間到了，Lumer 就會打給你。一個平穩的聲音跟你打招呼，陪你找出一個小小的第一步，然後在你動手的時候一直在。它可以帶你走下一步，也可以安靜地待在背景，讓你專心做事。
它是為所有覺得「開始很難」的人做的：13 歲以上的青少年和大人，也包括很多有 ADHD 的人。它不是醫療工具，也不能取代醫師或心理師的協助。它只是準時出現的陪伴。
為什麼是打電話？
推播通知很容易被滑掉，就算看到了，也只能叫你開始。電話會請你分一點注意力給它，也把陪伴一起帶來，而陪伴往往才是真正有幫助的部分。背後的想法寫在〈為什麼 Lumer 用「打電話」而不是推播通知〉。如果你不想接電話，任何任務也都可以改用鬧鐘或通知。
從陪伴式專注出發
Lumer 背後的概念是 body doubling：很多人發現，有人在的時候比較容易開始。這個人通常是朋友、家人或讀書夥伴，但他們不一定在禮拜二下午四點剛好有空。Lumer 就是為了這些時刻而存在。更多內容在〈什麼是 body doubling？為什麼它有效？〉。
溫和是刻意的設計
Lumer 不記錄連續天數、不打分數，也不會問你做完了沒。如果今天不行，你可以拒接，什麼事都不會發生，下次它還是會打來。我們刻意這樣設計，因為壓力通常只會讓那面牆變得更高。一個讓你有罪惡感的提醒，很容易讓人開始躲它；一個準時出現、不介意你還沒準備好的聲音，才比較容易讓人一再說好。可以看看〈為什麼連續天數對 ADHD 大腦反而有害〉。
大家用它來做什麼
- 坐下來寫作業，或準備考試
- 打開放了一整個禮拜的工作檔案
- 洗衣服、洗碗，或整理亂糟糟的房間
- 打那通一直拖著的電話、寄那封遲遲沒寄的信（也可以參考〈生活雜務，一起做比較快〉）
簡單說，就是那些「知道要做什麼，卻開始不了」的事。那一刻，正是〈為什麼「開始」比「做」更難〉想談的。
了解更多
你可以看看關於 Lumer、Lumer 怎麼使用 AI，或依主題瀏覽專欄，從 ADHD 和陪伴式專注開始。